przed po

Nie tylko przed i po treningu. Wiele znanych nazwisk jak Berardi, Poliquin, Sarcev i jeszcze paru innych zaleca BCAA w mega dawkach podzielonych na 4-5 porcji dziennie. Jednak trzeba na to mieć worek pieniędzy. Jak ktoś go nie ma niech ograniczy się tylko do pór okołotreningowych.

wystarczy gdy zastosujesz 45min przed treningiem i bezpośrednio po treningu. Jeśli chcesz ochony mięśn na noć to lepiej zjedz twaróg lub rybę albo odżywkę białkową która w składzie ma kazeine. pozdr

Przed i po aero w dawce 1g BCAA na 10kg masy ciała.

jeszcze dodam że do śniadania zamiast miodu wolałbym dodać świeże owoce lub suszone po 2 siemie lniane oczywiście mielisz i w takiej postaci je spożywasz mam nadzieję w Posiłku przed treningowym możesz dodać nieco warzyw zadbaj także o ryby w diecie

[...] BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Cytrulina-opis26334.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Glutamina-opis26335.html bcaa mozesz wypic po sw lub przed

Przed wszystkim Kreatyne,TT,ZMA,ALC,Tauryne....... osobiście wziąłbym 12dni po 50mg Clomid + 15-20dni po 20mg Tamoxifen.

do szkoly mozesz wziasc.. i przeciez przed silka cos jesz, wiec jesli nie ma brakow to po co jesc ? jesli nie musisz to jedz tylko po treningu Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-10-09 00:14:49

DT nitro rano i po treningu a shock przed DNT nitro rano i po południu

[...] mamy rozumiec jako zgloszenie sie trzeciego na niedziele? Byloby super! W czasach mojej mlodosci panowie z ZOMO widzac razem 3 lub wiecej osob mowili o "nielegalnym zebraniu" A potem serwowali tym osobom przyspieszony kurs obrony przed tonfa lub krotkim bo, ewentualnie walki wrecz Zmieniony przez - redar-san w dniu 2009-07-03 20:34:32

Jestem w szkole gastronomicznej to 'cos' tam wiem.Dietetyka w nastepnym roku jesli dotrwam .. Staram rano jesc mleko/jajka w szkokle cos słodkiego..przed treningiem obiad po treningu najczesciej twarog chudy albo jakas salatka.Oczywiscie kazdemu sie zdaza zjesc cos słotkiego,ale myslę ze to nie od tego.Moze poprostu taka genetyka czy cus..zawsze [...]

ok dzieki panowie wiec lekko ponad godzinke przed treningiem cos wszamam pół godziny wczesniej aakg TRENING!!!!!!!!!!!!!!! odrazu po monster mass i cm3 aha ostatnie poytanko jeszcze! pracuje cały czas nad dietką! staram się jej przestrzegac! ale dla uzupełnienia kupiłem tez wpc 80 i pije zaraz przd znem 30gramików z mleczkiem! wpc 80 na noc [...]

kreatyne wraz z glukoza - oraz bialkiem szybkowchlanialnym - serwatka np - zastosowalbym przed treningme - ok 30min po treningu glukoze+fruktoze(mala ilosc fruktozy) badz carbo wraz z bailkiem wolnowchlanialnym (np jajo) po okolo 2h od posilku potreningowego - normlany juz posiłek pozdrawiam

qkamil calkiem o tluszczach zapomnial Przed i po treningu mało tluszczy !

No właśnie też jestem ciekawy, przekonam się jak kupię, powinno od razu łaknienie ograniczyć. Tabletka razem z tarczycowymi? Czy oddzielnie ją łykać przed lub po posiłku.

http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Sfd_pure_creatine-opis26687.html + http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html kreta dt 5g rano i po tr, dnt 5g rano bcaa 5-10g przed i po treningu a ja masz melanżować to odpuść siłownie

[...] mowisz. Brak mobilizacji(wykluczam to, ze brales SAA - jesli tak, to juz wiesz co jest przyczyna) poogladaj sobie filmiki motywacyjne, wysportowanych gosci, stan w gaciach przed lustrem - popatrz sie na siebie, zrob kilka pompek i zobacz ile daje Ci to sily. Wydaje sie smieszne, ale ja tak robilem. Wlasnie za 3tyg. jak skoncze z nawalem pracy [...]

[...] organizm może reagować różnie - pamiętaj o tym i zwyczajnie obserwuj sam siebie. Ból głowy świadczy o urazach mózgu (krwiaki, odbicia). Być może pięściarze bronią się przed takimi potężnymi ciosami, tworząc barierę z mięśni i odpowiednio je napinając, jednak głowy nie da się napiąć. Dlatego to właśnie ciosy tam otrzymane są najgroźniejsze. [...]

Ciezko powiedzieć, po prostu bolą barki, nie potrafię niestety określić tego bolu. Stosuje rozgrzewkę przed treningiem klatki, żeby rozgrzać te barki. Biorę lekkie hantle i przy zgiętych w kat prosty ramieniach macham nimi w przód i górę. Do tego dochodza dwie serie rozgrzewkowe lekkim obciążeniem (jakieś 30kg) i wtedy przystępuje do serii [...]

TCM rano DT i DNT po 4-5caps Shock porcja tylko przed treningiem. Carbo według braków w diecie ewentualnie po treningu. Glukozamine do posiłku.

aha no dzieki, boje sie o ten czas regeneracji bo kiedyś jeden gości mi dał trening regeneracyjny. Przed tym treningiem wyciskałem 115 bodajże a po tej regeeracji 4 rygodnie lekkiej pracy że tak powiem nie dałem rady 110 ;/, także teraz wole sie upewnic